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『肘を外側に開くようにして肘を回すと、肩甲骨あたりの筋肉が刺激されている感覚があります。同時に腰を回しているので、骨盤の引き締めやウエストをキュッと引き締める効果もアップ↑
ただし、肘の位置が肩と同じ位置から下がらないように注意も必要です。』
むりむり
一緒に回らないってば
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